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DEPRESIÓN

El hoyo del que no podemos salir

Te cuesta un mundo hacer las cosas que antes le daban sentido a tu vida. Ya ni siquiera tienes ganas de levantarte de la cama y te gustaría que los días pasaran rápido. 

La depresión resulta muy incapacitante pero hay salida ¿Quieres conocerla?

¿Estás valorando acudir al psicólogo?

MI PUNTO DE VISTA SOBRE

La depresión y su tratamiento.

La depresión es un problema psicológico muy común y resulta muy incapacitante para quién lo padece. Es como caer en un hoyo del que por más que lo intentas no consigues salir.

Se desencadena cuando la persona pasa por circunstancias vitales depresógenas o se produce un cambio en la valencia de las cosas. Esto provoca una pérdida de un interés por las cosas que antes eran importantes para la persona. De esta forma, aumenta la sensación de que la vida no tiene sentido.

Todo ello la sumerge en un estado de rumia e inactividad constante que generan tristeza, desesperanza, apatía, etc., que la llevan a que sus circunstancias estén cada vez más lejos de mejorar.

Por eso, desde el enfoque contextual entendemos que la depresión no es algo que esté dentro de nosotros, sino que es la persona la que está en una situación depresógena.

 

Esta situación se mantiene en el tiempo, en muchos casos, por un patrón de evitación de actividades que antes eran importantes para la persona (pasear, salir, leer, etc.) pero que actualmente son muy costosas. Por ello, su abordaje pasa por volver, poco a poco, a contactar con aquello da sentido a nuestra vida. Sin embargo, es algo que deberá hacerse poco a poco y teniendo en cuenta el estado en el que se encuentra cada persona.

Quién soy

Hola, mi nombre es Alba y soy Psicóloga General Sanitaria especializada en Terapias Contextuales y de Tercera Generación. Pero… ¿Qué significa esto? significa que si trabajamos juntos, lo haremos desde uno de los modelos que más respaldo científico tiene en psicología, a través del cual podrás entender qué te pasa, qué está manteniendo lo que te ocurre y qué sentido tiene todo aquello que trabajaremos. 

Conmigo aprenderás a desarrollar lo que en psicología conocemos como flexibilidad psicológica, es decir, la habilidad de actuar eligiendo responder a aquello que es importante para ti.

Estoy colegiada en el Colegio Oficial de Psicología de Castilla y León con número: CL04797 y mi número de registro sanitario es 24-C22-0462.

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Terapia presencial y online

PREGUNTAS FRECUENTES

Tal y como recoge la guía NICE, guía referencia en todo el mundo, la terapia psicológica deberá ser siempre el abordaje principal. Si decides contactar conmigo puedo garantizarte que haré todo lo que esté en mi mano para ayudarte de la mano de la evidencia científica.

Las sesiones tienen una duración aproximada de 1 hora excepto en el caso de la Terapia Integral de Pareja en la que la duración de las sesiones de 1 hora y 30 minutos.

La duración de la terapia dependerá de cada persona y de su proceso por lo que no se podrá realizar una aproximación del número de sesiones hasta que haya concluido la fase de evaluación.

En terapia trabajaremos habilidades y herramientas para que puedas tener una vida plena y con sentido. Aprenderás a relacionarte de otra manera con tus pensamientos y sentimientos eligiendo en cada momento qué hacer de acuerdo con las cosas que son importantes para ti.

Escribe sin compromiso

Probablemente en este momento surjan algunas dudas, no te preocupes, es normal. Por eso he habilitado este formulario en el que puedes dejar tus datos solicitando una primera cita informativa gratuita.

Será una cita telefónica de 15-20 minutos de duración en la que tendremos un primer contacto y podrás aclarar todas las dudas que necesites.

¿Te animas? Escríbeme y hablamos. 

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